Здоровые и крепкие ногти – это не только эстетика, но и показатель общего состояния организма. Однако многие сталкиваются с проблемой ломкости и расслоения ногтей. В этой статье мы разберём основные причины этой проблемы и способы её устранения.
Основные причины ломкости и расслоения ногтей
1. Недостаток витаминов и минералов
Здоровье ногтей напрямую зависит от питания. Дефицит следующих элементов может привести к их хрупкости:
- Кальций – укрепляет структуру ногтевой пластины.
- Железо – его нехватка может вызывать ломкость и бледность ногтей.
- Биотин (витамин B7) – улучшает эластичность ногтей и ускоряет их рост.
- Магний и цинк – помогают бороться с расслаиванием.
2. Частый контакт с химическими веществами
Моющее средство, ацетон, агрессивные бытовые химикаты разрушают защитный слой ногтей, делая их более уязвимыми. Для защиты рекомендуется:
- Использовать перчатки при уборке.
- Выбирать щадящие средства для снятия лака.
- Увлажнять ногти и кутикулу маслами.
3. Недостаток влаги
Сухие ногти становятся ломкими, особенно в холодное время года. Способы увлажнения:
- Регулярное использование кремов и масел (например, миндального или кокосового).
- Увлажнение воздуха в помещении.
- Достаточное потребление воды.
4. Частое наращивание и гель-лак
Хотя эти процедуры делают ногти красивыми, при частом использовании они ослабляют ногтевую пластину. Чтобы избежать повреждений:
- Делайте перерывы между процедурами.
- Используйте базовые покрытия с витаминами.
- Не сдирайте гель-лак самостоятельно.
5. Гормональные изменения и болезни
Гормональные сбои, заболевания щитовидной железы, анемия и грибковые инфекции могут негативно влиять на состояние ногтей. Если проблема сохраняется длительное время, стоит обратиться к врачу.
Как укрепить ногти?
- Сбалансированное питание – включите в рацион больше белка, орехов, зелени и морепродуктов.
- Правильный уход – используйте питательные масла и кремы, укрепляющие лаки.
- Деликатное обращение – не используйте ногти в качестве инструмента, избегайте частого контакта с водой без защиты.
- Периодический отдых от покрытия – давайте ногтям возможность восстанавливаться.
Заключение
Ломкость и расслоение ногтей – это сигнал организма о возможных проблемах. При правильном уходе, защите и питании можно значительно улучшить их состояние. Главное – заботиться о здоровье комплексно!