Специальные упражнения после инсульта являются обязательным атрибутом реабилитации человека и восстановления двигательной активности. Они
Ритм современной жизни оказывает значительное влияние на здоровье людей. Из-за неконтролируемого сидения за компьютером,
Атеросклероз представляет собой патологию, неразрывно связанную с питанием, так как он развивается в результате
Слабость глазных сосудов приводит к переполненности их кровью и последующему разрыву стенок. При этом
Тело человека пронизывает сеть кровеносной системы, которая состоит из множества сосудов разного диаметра и
Нерациональное питание и вредные привычки пагубно влияют на организм. Вследствие их воздействия изменяется уровень
Глаз – это главный сенсорный орган, с помощью которого человек получает до 90% информации
Отклонения от нормы функционирования сосудов в слизистой оболочке носовых проходов – частая причина возникновения
Выполнять тренировки и упражнения для укрепления сердца должен каждый человек, который хочет сохранить свое
Сердце – важнейших орган человека, это своеобразный природный мотор, который перекачивает кровь по всей
Со временем внутренние органы человека изнашивают и теряют функциональную способность. Это относится и к
Сердечная деятельность во многом зависит от правильного кровенаполнения органа. Если сердце будет получать необходимый
Сердечная боль, возникающая спонтанно, или являющаяся постоянным спутником, лишает радости жизни страдающего человека. Он
Патология артериальных сосудов нижних конечностей является достаточно распространенным явлением, требующим радикального лечения. Большинство заболеваний

Неумолимая статистика гласит, что ежедневно в мире от сердечных заболеваний умирают более 47 тысяч человек. Ни одна другая болезнь не является причиной такой высокой смертности.

Сердце — главный орган кровообращения, непрестанно работающий на протяжении всей жизни человека. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы не всегда кроются в патологии развития или за вирусной и бактериальной составляющей. Основная причина заболеваний сердца – ведение неправильного образа жизни.

Профилактика заболеваний сердца

Исходя из перечисленных причин развития сердечных заболеваний, можно рекомендовать следующее:

  1. Отказаться от курения и ограничить потребления алкоголя. Даже небольшое количество табачного дыма и спиртных напитков заставляют сердце работать на износ.
  2. Исключить из рациона вредные продукты, придерживаться правильного питания. Ограничению подлежит соль, сахар, жирная, копченая еда. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, крупы, орехи. Еженедельно в пищу необходимо употреблять рыбу, приготовленную на пару. Не стоит увлекаться мучным. Такие продукты неизбежно ведут к ожирению.
  3. Регулярно давать организму физические нагрузки, заниматься спортом. Тренировки, особенно на свежем воздухе, отлично укрепляют сердечную мышцу. Даже неспешные ежедневные прогулки благотворно влияют на всю сердечно-сосудистую систему.
  4. Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций. Постоянное состояние тревоги, страха и раздражительности ведут к увеличению кровяного давления и изнашивают сердечную мышцу. Необходимо научиться контролировать свои эмоции. В некоторых случаях рекомендуются принимать седативные препараты.
  5. Спать не менее 8 часов в сутки. Правильный режим сна и бодрствования способствует хорошему самочувствию и благотворно сказывается на работе сердца.

Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать серьезных осложнений со здоровьем. Не стоит забывать о ежегодном обследовании у врача. Своевременное выявление болезни обеспечит скорейшее выздоровление.