Можно ли заниматься спортом при цистите

Цистит – причины возникновения

Цистит – достаточно распространенное заболевание, основной причиной которого является переохлаждение. Под воздействием холода защитные силы организма ослабевают и бактерии, являющиеся частью естественной флоры человека, начинают активно размножаться, что приводит к возникновению патологии. Провоцирующим фактором может быть и неправильное питание, тесное белье из синтетических материалов.

У женщины цистит

Болезненное состояние заставляет человека изменить свой образ жизни, пересмотреть привычки. Зачастую пациентов беспокоит вопрос, можно ли при цистите заниматься спортом? Ответ напрямую зависит от стадии заболевания.

Острую стадию воспаления мочевыделительной системы можно определить по следующим признакам: повышенная температура, частое и болезненное мочеиспускание, в некоторых случаях даже с примесью крови, дискомфорт в области поясницы, ощущение жжения внизу живота.

При наличии подобных симптомов следует избегать любых физических нагрузок во избежание возникновения осложнений. Необходимо строго соблюдать все рекомендации специалиста. Для того чтобы организм быстрее восстановился, нужен постельный режим.

Можно ли заниматься спортом при воспалении мочевого пузыря?

Даже в период лечения не стоит полностью отказываться от физических упражнений. Известно, что циститу наиболее подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Женщина занимается спортом

При ремиссии полезны занятия гимнастикой. Также можно уделить время танцам, пешим прогулкам, игре в волейбол. В домашних условиях хороших результатов позволяет достичь упражнение «ножницы»:

  • Лягте на ровную жесткую поверхность. Лучше всего расстелить на полу специальный коврик.
  • Подложите руки под ягодицы ладонями вниз. Поясница при этом полностью расслаблена. Поднимите прямые ноги вверх примерно на 15 сантиметров.
  • Медленно разведите ноги в разные стороны, затем скрестите так, чтобы правая нога находилась над левой. Повторите действие, изменив расположение ног при скрещивании. Число подходов следует регулировать в зависимости от самочувствия. Если вы находитесь в начале реабилитационного периода, нагрузка должна быть минимальной. Выполняйте не более трех подходов, общая продолжительность которых должна составлять 30-60 секунд.
  • Если вам по душе утренние пробежки, сохраняйте умеренный темп, не преодолевайте длинные дистанции, устраивайте перерыв на отдых. Бегайте только в теплую безветренную погоду. В остальное время лучше заниматься на беговой дорожке, чтобы не переохладиться и не допустить осложнений.

    Пробежка

    Из танцевальных направлений наибольшую пользу при цистите приносит танец живота. Он служит отличной профилактикой, а также одним из методов борьбы с заболеванием в ранней стадии.

    Целительная сила йоги

    Восточная медицина рекомендует при воспалении мочевыделительной системы включить в терапию занятия йогой, где большинство методик направлены на улучшение кровоснабжения малого таза. Повышается скорость усвоения питательных компонентов, что позволяет организму эффективнее бороться с инфекцией.

    Заметного результата можно добиться, ежедневно выполняя следующие упражнения:

    Поза змеи

    Лягте на живот упритесь ладонями в пол, разместив их на уровне плеч. Пальцы направлены вперед. Выдохнув, выпрямите руки, плавно поднимите голову и максимально прогнитесь в пояснице. На 2-3 секунды поверните голову влево, посмотрев на правую пятку, затем вправо, посмотрев на левую пятку. В данной позиции усиливается кровоснабжение внутренних органов кислородом.

    Поза змеи

    Поза кузнечика

    Лягте на живот, лицо опущено вниз, стопы вместе, колени прямые, пальцы ног направлены назад, руки вдоль туловища. Затем напрягите ягодицы, а руки переместите на 90 градусов вперед. Теперь они тянутся в стороны. Выдохните и приподнимите голову, руки и грудь над полом как можно выше. Ноги вытяните, внимание сфокусируйте на пояснице. Задержитесь в этом положении на 5-30 секунд, сохраняя ровное дыхание. Выдохнув, плавно опуститесь на пол.

    Поза кузнечика

    Виды спорта, представляющие опасность при цистите

    • Продолжительность занятия плаванием не должна превышать 20 минут. Иначе рецидива не избежать. Более длительные тренировки допускаются в том случае, если температура воды не опускается ниже 30-35 градусов.
    • Зимний спорт под запретом, поскольку велика вероятность переохлаждения, в результате которого заболевание усугубляется.
    • Посещение фитнеса и аэробики рекомендуется отложить до полного выздоровления. Резкие движения вызывают механическое раздражение уретры и мочевого пузыря.
    • Тяжелые физические нагрузки, с которыми связаны такие виды спорта как бокс, бодибилдинг, езда на велосипеде и другие недопустимы. Повышение давления во внутрибрюшной области спортсмена чревато осложнениями.

    Лечебная физкультура

    Обострение цистита можно предотвратить, выполняя комплекс лечебной физкультуры, который вам поможет подобрать специалист. Как правило, ЛФК состоит из трех этапов:

  • Подготовка тела к физической нагрузке при помощи дыхательных упражнений и спортивной ходьбы.
  • Основная часть, продолжительностью примерно 30 минут. Упор на мышцы груди, пресса.
  • Расслабление, восстановление дыхания в течение 5 минут.
  • Польза упражнений Кегеля для женщин при цистите

    Согласно распространенному мнению, тренировка влагалищных мышц, может предупредить цистит. Врачи не подтверждают данную теорию. Укрепление мышц тазового дна не способно устранить воспалительный процесс, в результате которого возникает недержание мочи. В этом случае не обойтись без лекарственных препаратов. Методика Кегеля может помочь избежать неприятных ситуаций при легком интерстициальном цистите или если основной причиной является стресс. В любом случае, диагноз должен поставить специалист.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Сердце человека, сайт о заболеваниях и методах лечения
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: