Статистика предоставляет данные о 46% пациентов от общего числа гипертоников, у которых главной проблемой является то, что ежедневно утром повышается давление.
Увеличение показателей давления крови это естественный ответ организма в виде активизации системы кровообращения сразу после пробуждения. Но если при нормальных показателях артериального давления, которое должно быть 120/80, будет увеличение больше чем на 21 пункт, то возникает вопрос о патологиях сердечно – сосудистой системы, а именно гипертонии.
Правило измерения давления
Давление измеряют как в поликлинике, так и самостоятельно дома. Аптеки предлагают большой выбор манометров, например ртутные, механизированные, автоматические приборы. Последний вариант наиболее приемлемый из-за более точного показания и отсутствия специальных навыков.
Чтобы показания были точными необходимо правильно соблюдать следующую очередность:
- Давление измеряют через полчаса после подъема натощак.
- До измерения не курят, не употребляют чайные или кофейные напитки.
- Верхняя конечность, на которой фиксируется манжетка, достигает одного уровня с сердцем.
- При замере давления чередуют руки, сначала левая, затем правая. Если есть разница больше 9 мм.рт.ст. до давление перемеряют на конечности с большими показаниями.
Важно! каждый аппарат имеет собственную эксплуатационную инструкцию, где описаны правила применения.
Как распознать увеличенное давление?
Гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей» из – за того, что болезнь может не давать о себе знать длительное время. Поэтому не всегда человек ощущает, что кровяные показатели выше нормы. Если проигнорировать гипертензивные признаки, и вовремя не обратиться к специалистам, то исходом может быть инсульт или инфаркт миокарда. Большинство пациентов обладают чувствительными организмами и поэтому вовремя обращают внимание на ухудшение самочувствия.
Список симптомов, на которые стоит обратить внимание после сна:
- возникает головокружение.
- боль в голове давящего или пульсирующего характера.
- ощущение потери зрения на несколько секунд.
- нарушение сердечного ритма.
- увеличенная потливость.
- ощущение жара.
- проявление одышки.
- отечность.
Важно! При обнаружении одного из признаков необходимо обратиться к врачу!
Что влияет на увеличение давления?
Высокое давление в утром может быть у людей с гормональными нарушениями. Чтобы решить эту проблему, нужно посетить эндокринолога, для получения назначения препаратов, выравнивающих кровяные и гормональные показатели.
У гипертоников популярные причины утренних кровяных скачков:
- злоупотребление табаком более 9 лет.
- генетические нарушения.
- возраст старше 50 лет.
- чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков.
- большой ежедневный объем крепкого чая, кофе.
- избыточный вес.
- прием наркотических препаратов.
- гиподинамия.
- патологии почек.
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
- сбой в работе системы нервов.
Женские страдания
Как правило, давление вечером нормальное, а утром у женщин артериальные скачки могут быть спровоцированы приемом определенного вида контрацептивов, повышенной эмоциональной нестабильностью, патологиями мочеполовой системы.
Поэтому представительницам прекрасного пола стоит следить за чрезмерным эмоциональным реагированием, стараться меньше выражать свои чувства, не принимать все близко к сердцу, также исключить просмотр фильмов – трагедий, меньше общаться со злыми и неприятными людьми. По возможности вылечить почечные заболевания, из-за которых происходит задержка жидкости в организме и как следствие поднимается давление.
Мужчины не плачут
Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.
Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка. Многие мужчины не выражают свои эмоции, создавая видимость более спокойного фона, чем у женщин, переживают все внутри себя.
Важно! Чтобы обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья, следует изменить вкусовые пристрастия, отказаться от вредных привычек, не бояться выражать чувства.
Доброе утро для пенсионеров
К сожалению, высокое давление у людей в пожилом возрасте можно встретить достаточно часто, но иногда это не показатель плохого самочувствия. Это можно объяснить тем, что артериальная норма человека преклонных лет имеет большое отличие от стандарта, граничит с верхними показаниями в 150 мм.рт.ст. Также человек в возрасте от 50 лет не сможет каждый раз корректно померять артериальные показатели, поэтому необходимо приобрести автоматический прибор, или помощь другого человека. Последним объяснением повышенного давления становится то, что организм стареет и ему труднее делать переход от состояния сна к бодрствованию, иногда требуется несколько часов, чтобы кровяное давление пришло самостоятельно в норму.
Важно! Специалисты дают совет пожилым людям принимать средства длительного действия, которые в течение суток помогают организму нормализовать давление.
Чтобы такого съесть?
Существуют определённый продуктовый набор, вызывающий артериальные скачки, поэтому гипертоникам стоит пересмотреть собственный рацион. В первую очередь это всевозможные разносолы, кофеиносодержащие напитки. Доктора постоянно доносят до пациентов, что чрезмерное употребление натрия хлорида – соли плохо влияет на организм. Это связано с тем, что соль усиливает желание употребить как много больше жидкости, затем задерживает воду в организме. У людей появляется отечность, количество крови повышается, растет нагрузка на сердце и сосуды, как следствие повышается давление от следующих блюд:
- Соленая капуста, которую можно употреблять после промывки.
- Все виды соленой рыбы, а также подвергшейся копчению.
- Консервированные грибы.
- Засоленные помидоры, огурцы.
- Консервированные маслины, оливки.
- Все виды консервов.
- Шпик.
- Употребление в большом количестве кофе, чая зеленого и черного
- Шоколад.
Важно! Необходимо придерживаться рекомендованного питания, исключить «вредные» для давления продукты!
Сморите также: 15 продуктов, понижающие давление
Секреты по снижению давления
Утреннее проявление гипертензии не должно сказываться на общем настроении человека, требует определённого подхода. Специалисты утверждают, что использование советов в комплексе с приемом препаратов позволяет достичь отличных результатов, со временем по показаниям отказаться от лекарств.
- Отходить ко сну не позднее 23.00
- Употреблять за весь день большое количество жидкости, но не позднее 20.00
- Сразу после пробуждения находиться в кровати около 9-10 мин.
- Есть перед сном не позднее 4 часов. После последнего приема нельзя перекусывать или выпивать чай со сладостями, выпечкой.
- Гулять до ночного сна в любую погоду и сезон.
- Заниматься упражнениями для уменьшения жировых отложений в области живота.
- Ежедневно выделять 20 минут для умиротворения и своеобразной медитации. В этом помогут диски со специальной музыкой или просто создание тишины.
- Разместить на прикроватной тумбочке листья мяты, апельсиновую кожуру.
- Исключить вредные продукты, напитки.
Важно! Следовать данным рекомендациям необходимо только после полного обследования и установления причины артериального повышения!
Средства для стабилизации давления
Необходимо при проявлениях гипертензии обращаться к терапевту или кардиологу, которые на основании проведенных исследований, возрастных особенностей, сопутствующих заболеваний подберут препараты. Если давление подскочило резко, возникла серьезная угроза здоровью, то можно принять таблетки Нифидипина или Коринфара. Более подробно про Коринфар читайте здесь.
Рецепты народной медицины так же направлены на стабилизацию артериальных показателей. Существующие способы:
- Взять свежесрезанную крапиву, измельчить, добавить мед в одинаковой пропорции. Принимать ежедневно 1 ст. ложку запивая холодной водой.
- Взять смесь меда 1 ст.л. добавить в воду. Заменить им чай, кофе.
- Взять 30 гр жидкости алоэ, сок из одного лимона, пару измельченных чесночных зубчиков, все смешать с медом, принимать перед едой по чайной ложке.
- Плоды шиповника, заливаются водой и отвариваются, затем добавляется лимонный сок, мед. Пьется вместо чая.
Это интересно! Влияние меда на артериальное давление — 10 народных рецептов
Важно! Прежде чем выбирать рецепты нетрадиционной медицины, обратитесь к доктору!
Итог
Утром перепады, при которых повышается артериальное давление у гипертоников, почти всегда связаны с наличием вредных привычек, отсутствием рационального трудового режима и достаточного отдыха, постоянное негативное влияние от стрессов, отрицательных эмоций. Чтобы давление не «скакало» нужно вовремя распознать артериальную гипертензию и обратиться к специалистам. Только следуя советам докторов, не занимаясь самолечением, можно встретить утро с радостью и забыть про рост давления после сна.
Причины повышения артериального давления Почему бывает высокое артериальное давление по ночам? Давления утром, в обед или вечером и как с ним бороться
(Пока оценок нет)
Загрузка...