Многие мужчины сейчас сталкиваются с необходимостью следить за уровнем холестерина в крови. Тому виной ускоренный ритм жизни, неправильное питание, вредные привычки, стрессы, болезни и другие последствия цивилизованной жизни. Уровень этого показателя у молодого мужчины, как правило, нормальный, а вот с возрастом очень часто повышается. На сегодня существуют медицинские нормы, наглядно демонстрирующие, какой уровень холестерина допустим для мужчины определенного возраста. В статье рассмотрим подробнее этот вопрос, и выясним — какова норма холестерина у мужчин по возрасту.
Немного о проблеме холестерина
Холестерин — необходимое для организма вещество. В частности, он незаменим для полноценной работы мозга. Однако, это должен быть холестерин «хороший», тогда как «плохой» его аналог наносит только вред, засоряя сосуды, образуя в них труднопроходимые заторы из бляшек. В этом есть опасность не только для здоровья, но и для жизни, так как порой бляшки отрываются от общего скопления, и могут закупорить просвет в сосуде полностью. Если срочно не оказать помощь, может все закончиться и летальным исходом, и причиной тому являются сердечно — сосудистые катастрофы — инфаркты и инсульты. Поэтому холестерин в норме — это непременное условие здоровья и жизни.
Когда сдавать анализ
Чтобы понять — уровень холестерина в крови у мужчин нормальный или, все-таки, повышен, необходимо сдать анализ крови на биохимическое исследование. Сдавать кровь необходимо в утреннее время, и не рекомендуется принимать пищу за 12 часов до сдачи, чтобы результаты показателя были максимально достоверны.
Практически обязательно врач выписывает направление на сдачу биохимического анализа крови на холестерин, если у мужчины выявлены следующие болезни:
сахарный диабет,
проблемы с щитовидной железой,
гипертоническая болезнь,
шум в голове.
Кроме этих заболеваний любой желающий может обратиться в специализированное заведение для сдачи анализа, если подозревает, что с данным показателем у него не все в порядке.
Следует знать, что чистый холестерин в крови находится в малом числе. Большая его часть сконцентрирована в ЛПНП и ЛПВП. Липопротеины высокой плотности содержат «хорошее» вещество, которое для нормальной работы организма (в частности, мозга), даже необходимо. А вот ЛПНП, липопротеины низкой плотности, содержат тот самый «плохой» холестерин, который оседает в виде бляшек на стенках сосудов, перекрывая в них просвет.
Нормы и допустимые отклонения
Нормы холестерина в крови рассчитываются медиками в соответствии с возрастом мужчины. На сегодня разработаны специальные таблицы, в которых подробны расписаны все нормы и показатели холестерина у мужчины согласно его возрасту. Конечно, данные в таблицах усредненные, однако, они позволяют наглядно увидеть — в норме держатся ваши показатели или нет.
Кроме уровня холестерина отдельно еще определяются ЛПНП и ЛПВП — уровень липопротеидов, у которых либо низкая, либо высокая плотность. Единица измерения вещества холестерола — плотность (ммоль на литр крови). А итоговая цифра-показатель уровня показателя в крови суммируется из ЛПНП и ЛПВП.
Таблица ниже демонстрирует холестерин, и каковы его допустимая нормы у мужчин по возрасту
| Возраст, лет | Общий | ЛПНП | ЛПВП | |||
| Верхняя граница | Нижняя граница | Верхняя граница | Нижняя граница | Верхняя граница | Нижняя граница | |
| 5-10 | 3.13 | 5.25 | 1.63 | 3.34 | 0.98 | 1.94 |
| 10-15 | 3.08 | 5.23 | 1.66 | 3.34 | 0.96 | 1.91 |
| 15-20 | 2.91 | 5.10 | 1.61 | 3.37 | 0.78 | 1.63 |
| 20-25 | 3.16 | 5.59 | 1.71 | 3.81 | 0.78 | 1.63 |
| 25-30 | 3.44 | 6.32 | 1.81 | 4.27 | 0.80 | 1.63 |
| 30-35 | 3.57 | 6.58 | 2.02 | 4.29 | 0.72 | 1.63 |
| 35-40 | 3.63 | 6.99 | 1.94 | 4.45 | 0.88 | 2.12 |
| 40-45 | 3.91 | 6.94 | 2.25 | 4.82 | 0.70 | 1.63 |
| 45-50 | 4.09 | 7.15 | 2.51 | 5.23 | 0.78 | 1.66 |
| 50-55 | 4.09 | 7.17 | 2.31 | 5.10 | 0.72 | 1.63 |
| 55-60 | 4.04 | 7.15 | 2.28 | 5.26 | 0.72 | 1.84 |
| 60-65 | 4.12 | 7.15 | 2.15 | 5.44 | 0.78 | 1.91 |
| 65-70 | 4.09 | 7.10 | 2.49 | 5.34 | 0.78 | 1.94 |
| От 70 | 3.73 | 6.86 | 2.49 | 5.34 | 0.85 | 1.94 |
Следует отметить, что у мужчин после 50 лет есть такая тенденция, что общий холестерин перестает расти, и даже идет некоторое падение его уровня в крови. Это правило действует на всех мужчин без исключения.
Биохимический анализ крови называется еще липидограммой. В процессе этого исследования специалист приходит к выводу, повышен ли уровень данного показателя в крови пациента, или нет. Обязательно при окончательном результате необходимо учесть возраст мужчины: так как то, что является нормой в 50 лет, считается нарушением в 20 лет. В среднем, к 50 годам норма холестерина в крови у мужчин допускается на 30% больше, чем показатель для двадцатилетнего парня.
Итак, при высчитывании норм специалисты обращают внимание на три имеющих значение показателя:
- Общий холестерин (нормы — 3,6-5,2 ммоль/литр крови).
- ЛПНП (нормы — 2,25-4,82 ммоль/литр).
- ЛПВП (нормы — 0,7-1,7 ммоль/литр).
Если какой-то из показателей, или все — превышены, значит есть основания говорить, что холестерин в крови повышен.
Таблица по возрасту
В данной таблице отражено соответствие возраста и допустимых норм холестерина у мужчин в крови.
| 30 лет | 3,56 – 6, 55 |
| 40 лет | 3,76 – 6,98 |
| 50 лет | 4,09 – 7,17 |
| 60 лет | 4,06 – 7,19 |
Интересно то, что «хорошее» вещество с пищей получить невозможно: оно вырабатывается организмом самостоятельно. А вот «плохой» холестерин ЛПНП может попасть извне в организм с фастфудом в каком угодно количестве.
Как избежать угрозы
Что влияет на повышение уровня?
Какие моменты могут негативно сказаться на здоровье, повысив холестерин, и его норму для мужчин:
Во-первых, сама принадлежность к мужскому полу — уже фактор риска. Как показывают медицинские исследования, мужчины имеют повышенный уровень холестерина в определенном возрасте в два раза чаще, чем женщины.
Курение, лишний вес и гиподинамия — серьезные факторы риска.
Предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям серьезно нарушает нормальный уровень холестерина.
Пожилой возраст.
Риск развития атеросклероза серьезно повышается у мужчин старше 40 лет, поэтому с этого возраста наблюдение за собственным здоровьем должно стать особенно тщательным.
Что делать?
Рассмотрим те необходимые этапы, которые помогут мужчине даже в значительном возрасте нормализовать уровень данного показателя, и избежать опасных болезней, связанных с его повышением.
Во-первых, необходимо отказаться от вредных привычек: алкоголя, сигает. Во-вторых, очень важно наладить собственное питание, включив в него следующие продукты:
- морскую рыбу,
- нежирное мясо,
- овощи, несладкие фрукты,
- кисломолочные продукты.
Важно исключить из рациона продукты из рафинированной, сдобной белой муки. Ешьте меньше сладких фруктов, но налегайте на овощи с богатым содержанием клетчатки. Важно отказаться от таких продуктов, как фаст-фуд, полуфабрикаты, который сильно повышают общий холестерин в мужском организме. В подобной суррогатной продукции высоко содержание транс-жиров, негативно отражающихся на уровне показателя.
Если норма общего холестерина превышена, то соблюдение строгой диеты становится для мужчины необходимостью. В этом случае в сутки можно потреблять не более 250-350 граммов продуктов, в которых содержится жир. Больше потребляйте цитрусовые: особенно полезны грейпфруты. Уже установлено, что пара месяцев соблюдения грейпфрутовой диеты способно снизить холестерин в крови на 8%.
Важно также увеличить физическую нагрузку: больше двигаться, заниматься спортом, гулять, бегать и т. д.
Медикаменты, которые делают ниже уровень этого показателя, принимайте только после назначения их врачом. Никакого самолечения в данном случае быть не должно: с заболеваниями сердца и сосудов шутки плохи.
Внимание: уровень холестерина в крови у мужчин по возрасту имеет решающее значение для состояния всего здоровья в целом. Именно поэтому после пятидесятилетнего возраста мужчинам рекомендуется сдавать анализ на выяснение уровня холестерина в крови ежегодно.
Итак, мы узнали, какая норма холестерина должна быть в крови у мужчин разного возраста. Как вы видите, при постановке диагноза врачу очень важно учитывать возрастной показатель, так как во многом от этого зависит — есть угроза для сосудов или нет. И даже если уровень и превышен, это не повод отчаиваться, это хорошая возможность заняться плотно своим здоровьем, наладить питание, и приобщиться к спорту.
(Пока оценок нет)
Загрузка...